Als lifestylecoach begeleid ik je vanuit een methode die is gebaseerd op vier verschillende pijlers: mindset, voeding, beweging en ontspanning. We zoeken samen naar een balans tussen deze vier factoren, zodat jij je optimale zelf kunt zijn en klaar bent voor nieuwe, vooruitstrevende stappen in je leven.
Coaching
Intakeconsult
In dit consult neemt ik het huidige eetpatroon met je door.
Na een meting van gewicht en lengte bepalen we de BMI waarvan ik met deze informatie een gewichtsanalyse en een weekmenu opstel.
Het intakeconsult duurt 60 minuten.
Vervolgconsult
Tijdens de vervolgconsulten nemen we samen wekelijks het verloop door en zorg ik voor een persoonlijk weekmenu. Ik maak gebruikt van de alledaagse producten zoals brood, crackers, zuivel, vlees, vis, fruit en vooral heel veel groenten. Ik neem je mee om tijdens dit proces om met verschillende situaties om te gaan waarbij verleidingen een rol spelen zoals vakantie, feestjes en tijdens weekenden.
De vervolgconsulten duren 30 minuten waarbij persoonlijke aandacht voorop staat.
Mindset
De mindset vormt ons startpunt. Vanuit hier bestuderen we jouw manier van denken, doen en handelen op het gebied van voeding, beweging en ontspanning.
Voeding
Voeding werkt als een medicijn voor het lichaam. Je voelt je stukken beter als je eet wat bij je past. We kijken samen wat bij jouw behoeftes past en hoe je dit toe kan passen in je lifestyle.
Beweging
Om je balans te behouden moet je blijven bewegen, het is net als fietsen. Als je de balans niet in beweging houdt, val je om. Blijven doortrappen dus!
Ontspanning
Ontspanning geeft je de balans in je levensstroom. Ontspanning is van belang voor een evenwicht tussen het drukke alledaagse leven en je geestelijke gezondheid.
Denk je dat mijn coaching bij je past?
Ik bied je mijn coaching in de vorm van een online cursus of een 1-op-1-sessie. Het is aan jou, we kiezen de methode die bij jou past! Ik bied je mijn vorm van coaching ook online aan in groepsvorm. Heb je hier interesse in, neem dan contact op.
Online coaching
- 1 x per week een Q&A-sessie op Facebook
- Een planner
- Eetdagboek
- Receptenboekjes voor 3 weken
Deze online workshop heb je altijd bij de hand. Je kunt erop terugvallen wanneer je maar wilt. Je kunt even stoppen als het niet uitkomt en doorgaan wanneer je er weer klaar voor bent. Tevens ben je lid van een groeiende community op Facebook waarbij je je vragen kunt delen en ik 1 x per week al je vragen beantwoord. Je betaalt hier niets extra’s voor.
Investering in jezelf: 499 euro
1-op-1-coaching
Een intakegesprek (via Zoom of live) en 1 keer een concreet gesprek waarbij we alles op een rijtje zetten op het gebied van lifestyle, eetpatronen, beweging en mindset.
- Een planner
- Eetdagboek
- Receptenboekjes voor 3 weken
Ook bij dit pakket mag je lid worden van een groeiende community op Facebook waarbij je je vragen kunt delen en ik 1 x per week al je vragen beantwoord. Je betaald hier niks extra’s voor.
Investering in jezelf: 250,-